2月に入り、暖かい日があったかと思うとまた冷え込んだり…

みなさまの体調はいかがでしょうか? 肩こり、腰痛、関節痛などはありませんか?

私は体力維持のためにランニングを定期的に行っていますが、

冷え込む日はナンダカンダと理由をつけてはサボってしまいます。

サボる理由のひとつとして足首の痛みがあります。

昨年、捻挫した足首が冷え込む日には動きが悪くなり、痛みを伴います。

受傷後のリハビリをまじめに行わなかったことが大きな原因で、

リハビリの大切さを改めて実感している今日この頃です。

同じような境遇の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

対処法としては患部と周囲の筋肉を固まらないようにすることです。

お風呂などで温めた後のストレッチやマッサージ、

冷やさないようにサポーターを活用したりすることも良いでしょう。

私は靭帯の怪我ですが、肉離れの古傷が痛む場合は再発の可能性が 高まりますの更に注意が必要です。

お困りの時は対応いたしますのでご連絡ください。

しっかり身体のケアをして暖かい春を待ちましょう!